Rucking是揹着加重背包或背心的訓練方式，最先出現在軍事訓練ruck march中，目的是加強士兵心肺功能，並確保他們逃命的同時可護及裝備周全，近年卻在民間流行起來，搖身一變成為都市男女熱門運動。 外國不少網友拍片分享rucking日常，又大談運動好處、建議姿勢等，分享運動樂趣。 物理治療師趙之逸指rucking爆紅，不無原因。 首先容易上手，「基本上只要一個背包，再加一些重物就可以，如罐頭、大水瓶等」；另外，rucking變化很多，「除了跑步、步行，還可以融入workout，如揹着背包做弓箭步、深蹲」，以提升運動強度。 香港中文大學醫院黃鍾鈞運動醫學及康復中心教授劉敏昌指，這項在外國流行的運動，在香港也很適合，「香港很多人喜歡行山，其實都可將它融入其中，在天氣颯爽的時候操練」。
傳統上，每個月份的初三、初七、十三、十八、廿二及廿七，都是稱為「三娘煞」的禁忌日子。 相傳三娘多次請求月老為她牽紅線未果，結果她終生未嫁，因而記恨月老。 三娘為了報仇，便不停破壞有紅線的新人婚事，因此傳統上會避免這些日子，以防三娘破壞。 與玄學師傅講明要求
{DS} 痰咳不出來怎麼辦？ 痰液（sputum）泛指肺與支氣管等鼻腔以下的呼吸道粘膜產生的分泌物，多數人都有過在感冒、過度使用喉嚨、抽菸或過敏時，因呼吸道分泌物增加而感覺喉嚨卡卡的經驗，除了祛痰藥之外，本篇將帶您了解化痰食物、化痰穴道以及快速化痰的方法。 痰的顏色看健康警訊 感冒、呼吸道感染、空汙時等等都會引起咳嗽，但病因錯綜複雜，耳鼻喉科醫師陳亮宇 表示 ，有無痰液及痰色就是判斷病因的線索之一，整理以下4種痰的顏色： 止咳化痰食物有哪些？ 坊間常聽到一些化痰偏方，例如：咳嗽要喝枇杷膏、蘿蔔泥可以解痰、烤橘子可以止咳化痰。
有兩種方法，取一。 天干有天干五行，地支有地支五行，天干與地支配合後會變成五行，稱為"納音五行"。 原干支五行稱為五行，納音五行叫做假借五行。 因為它是假借古代五音（宮商角徵羽）和十二音律而組合成納音五行。 天干有天干五行，地支有地支五行，天干與地支配合後會變成五行，稱為"納音五行"。 原干支五行稱為五行，納音五行叫做假借五行。 因為它是假借古代五音（宮商角徵羽）和十二音律而組合成納音五行。 要學會納音五行還要先學會其他很多術語，後我會專門講。 本篇我們主要第二種。 我們出生日天干地支中天干"我"，我們八字中日主。 有一個方法，查出自己屬什麼五行，大多數人可以藉助現代科技產品，電腦! 如：前日一位命主來測，她是1986年12月26日上午十點出生，我們可以直接打開日曆：
计算日柱是一个公式：日干序数= 月数 日期。 由此可见，要推出四柱中的日柱，首先要了解生日八字、年数和月数。 日柱，即用农历干支代表人出生的那一天。 干支日每六十天一循环。 由于大小月、平闰年的不同缘故，日干支需查找万年历。 民间有些用八字推命的盲人则有简便的日诀推出日干支。 日柱，在命学上是以晚上子时开始顺时针到亥时，十二个时辰为一天，每一个时辰占两个钟点。 日与日的分界线是以子时来划分的，即晚上的十一点。 十一点前是上一天的亥时，过了十一点就是次日的子时。 在预测中，尤其要注意校对这个交接时候出生的日子，许多人当晚生，但没有注意到已到了子时，应作为第二天出生计算。
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若要種火龍果盆栽，可以拿白色火龍果好了喔! 選擇龍果⋯⋯挖肉、塞到絲襪裡、泡水，手會染得紅紅，洗掉，隔一天取籽時要搓洗，是另一場紅色戰爭啊! 聽過來人話，直接拿白色火龍果省事啊，接著拿個大碗裝水，泡個整整一天，全部果肉要浸到，讓果肉泡到明天處理喔! 看到泡了一天火龍果了嗎？ 看起來軟爛爛，接著「洗」他了，雖説是瘋，但代表要大力啦，只是這步驟會花時間複做同一個動作，沖水洗洗洗，果肉洗乾，讓絲襪裡剩下果肉。 而這一包果肉，我們花了 20 分鐘左右，看到我們洗火龍果同事説「洗愛玉」好像，是啊! 動作像，只是我們是不要果肉，種籽才是重點啊! 這步驟並不是要做，目的只是要讓果肉，種籽乾，若是你洗得乾，這步驟可以省略喔!
封面故事 Jace Chan Elva Ni Evelyn Choi Serrini Leung Cecilia Choi Sofiee Ng
揹人方法
